導(dǎo)讀:很多人都在飯后用牙簽剔牙。有位朋友告訴記者,以前是偶爾剔牙,覺得挺好玩的,到后來發(fā)現(xiàn)牙縫越來越大,就養(yǎng)成了逢吃必剔的毛病。而且牙縫好像有越來越大的趨勢。隨州牙齒自我修復(fù)術(shù)前準備和術(shù)后護理有哪些?
1.芹菜。里面富含光纖物質(zhì),咀嚼時,需要費力,這樣可以刺激唾液分泌,平衡酸堿值,有抗菌的功效,對于清掃牙齒表面的食物殘渣也有一定的作用;
2.綠茶。富含氟、磷灰石物質(zhì),能夠抗酸,防蛀牙,有助于牙齒健康,還能清新口氣,改善口腔異味;
3.牛奶。富含豐富的鈣物質(zhì),對于牙齒的發(fā)育,硬度的提升,有一定的作用。牙齒堅固了,才能更健康;
4.蘋果。食用、咀嚼的時候,可以對牙齒表面進行清潔,如果牙齒本身有炎癥,還可以避免牙齦出血的風(fēng)險。
嬰兒出生后會長出乳牙。如果乳牙不齊,不用太擔(dān)心,也不用擔(dān)心給孩子做牙齒整形手術(shù)。因為乳牙會隨著孩子的成長逐漸脫落,乳牙全部換成恒牙后,如果牙齒不整齊,這個時候做牙齒整形手術(shù)。
2、餐后十分鐘是洗牙黃金時間。
一般來說,吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時期,因為此刻口中的pH值由6.8降到4.5,酸性到達高峰,此刻若未當(dāng)即清洗牙齒,這些酸性物質(zhì)就會腐蝕牙齒外表的琺瑯質(zhì),形成脫鈣景象,形成齲齒。
3、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡早晚叩齒和按摩牙齦很有用。
因此,糖友每天至少要洗牙兩次,而且晚上睡前的洗牙更重要。
1、水果和蔬菜
將水果和蔬菜代替碳水化合物作為零食。水果和蔬菜中含有大量的水分,如梨、甜瓜、芹菜和黃瓜。要限制香蕉和葡萄干的食用量,因為這些食物的含糖量較高,或者,如果給孩子吃了這些水果,要讓孩子在吃后立即洗牙。
2、奶酪
將奶酪作為午餐或零食,特別推薦切達干酪等有助于引發(fā)唾液流動的陳年奶酪。唾液有助于去牙齒上的食物顆粒。
3、避免黏性、耐嚼的食物
葡萄干、無花果干、燕麥棒、燕麥片、花生醬餅干、焦糖、蜂蜜和糖漿會粘在牙齒上,唾液會難以去這些糖分。如果孩子吃這類食物,應(yīng)在進食后立即洗牙。
4、含糖食物要與正餐一起吃,不要當(dāng)零食吃
如果打算讓孩子吃糖果,請將其作為甜點讓孩子在用餐后立即吃掉。進餐時,口腔內(nèi)的唾液分泌通常會增加,更容易將食物從牙齒上去。進餐時喝飲品也有助于洗去牙齒上的食物顆粒。
5、讓孩子養(yǎng)成盡可能少吃零食的習(xí)慣
對牙齒來說,吃零食的頻率遠比每次吃零食的量重要。在兩餐之間的時間,唾液會洗掉食物顆粒,否則這些食物顆粒就會被細菌吃掉。如果經(jīng)常吃零食,且在吃完后沒有立即洗牙,就持續(xù)會為細菌提供養(yǎng)料,從而導(dǎo)致牙菌斑形成和齲齒。嘗試盡可能限制吃零食的次數(shù),每天不超過1-2次。如果可能的話,應(yīng)該在吃完零食后立即洗牙。
6、避免會持續(xù)接觸牙齒的含糖食物
棒棒糖、硬糖、止咳糖和薄荷糖都會導(dǎo)致齲齒,因為這些食物都會不斷地將糖覆蓋在牙齒上。
7、購買無糖食物且不要用奶瓶裝飲料
購買無糖或不甜的食物,不要用奶瓶裝牛奶、配方奶粉、果汁或蘇打水哄孩子睡覺
8、給孩子喝純水
給孩子喝純水,用純水來代替果汁或蘇打水。果汁、蘇大水,甚至牛奶都含有糖。水不會傷害牙齒,還有助于去黏附在牙齒上的食物顆粒。
9、在飲食中加入鈣質(zhì)來源
向孩子的飲食中加入良好的鈣質(zhì)來源,使牙齒更堅固好的鈣質(zhì)來源包括牛奶、西蘭花和酸奶。
10、選擇木糖醇口香糖或無糖口香糖
如果孩子嚼口香糖,鼓勵選擇木糖醇作為甜味劑的口香糖或無糖口香糖。經(jīng)證明,木糖醇可減少口腔中細菌的數(shù)量,且咀嚼有助于增加唾液的流動。
11、用含氟牙膏洗牙
預(yù)防齲齒的方法是每天使用含氟牙膏。目前的建議是,所有年齡段的人都要使用含氟牙膏,但幼兒牙膏中的含氟量非常少。氟化物滲入牙齒內(nèi)部,可逆轉(zhuǎn)早期齲齒。(編輯3001)
渝ICP備2023001664號-4
變美網(wǎng)官網(wǎng) 重慶夢義元科技有限責(zé)任公司 版權(quán)所有
Copyright © http://www.jinkouqiche.vip/. All Rights Reserved.